Faktai apie keliones

Artėjant atostogoms, kiekvienas ima galvoti apie tai, kaip tinkamai jas praleisti. Vieni renkasi aktyvų poilsį, kiti mieliau laiką leidžia pasyviai ir neveikia nieko, nes tik tokiu būdu jie visiškai atsipalaiduoja ir pailsi nuo nuolatinės įtampos, darbų ir streso. Daugelis poilsį supranta skirtingai, todėl ir atostogų planai dažnai būna be galo skirtingi. Visgi, kaip bebūtų, didžioji dalis žmonių, savo atostogų neįsivaizduoja be kelionių. Egzotinės, pažintinės, poilsinės kelionės, rinktis tikrai yra iš ko. Pasaulis toks įvairiaspalvis ir kupinas įvairovės, todėl keliavimas, puiki galimybė susipažinti su įvairiausiais pasaulio kampeliais, praplėsti savo žinias ir žinoma pailsėti. Kelionių mėgėjams, pateikiami įdomiausi faktai apie keliones:

  • Keliavimas gali padėti susitvarkyti su užgriuvusiomis problemomis ir sunkumais, keliavimas atgaivina mintis, todėl tampa gerokai lengviau rasti įvairių problemų sprendimo būdus.
  • Teigiama, jog pinigai išleidžiami kelionėms, kur kas vertingesni už tuos, kurie išleidžiami materialiems dalykams.
  • Keliavimo privalumų yra begalė, svarbiausia tai, jog kelionių nauda pajaučiama iš karto. Tai apima ne tik naujas patirtis, įspūdžius, tačiau ir galimybę atsipalaiduoti, atsikratyti streso, įtampos.
  • Įrodyta, jog keliavimas padeda sergantiems depresija, Deja, dažnai depresija sergantys žmonės, neturi pakankamai jėgų ir motyvacijos eiti pirmyn, keliauti ir išnaudoti gyvenimą todėl daugelis jų neišnaudoja šios galimybės, kuri gali labai lengvai padėti išspręsti problemas ir kovoti su šiandien taip dažnai sutinkama depresija (dinero urgente).
  • Keliavimas naudingas mūsų smegenims, įrodyta, jog daug keliaujant, jos ima geriau funkcionuoti.
  • Poros, kurios kartu keliauja, turi galimybę iš naujo pažinti vienas kitą ir atgaivinti romantiškus jausmus. Būtent taip, dažnai kelionių metu ir nutinka.
  • Kelionės daro mus kūrybiškesniais. Pamatyti vaizdai, patirti nuotykiai ir išgyvenimai, sužadina vaizduotę, todėl kūrybinės užduotys tampa kur kas paprastesnės.
  • Teigiama, jog Prancūzija, labiausiai turistų lankoma šalis pasaulyje. Dažnai šią šalį renkasi įsimylėjėliai.
  • Labiausiai lankomu miestu pasaulyje, laikomas Bankokas.
  • Dievinantys ežerus, turėtų apsvarstyti kelionę į Kanadą, nes ši šalis turi daugiausiai ežerų. Sunku net įsivaizduoti, kad čia yra daugiau nei 3 milijonai ežerų.
  • Kol kai kurie kraštai pasižymi ežeringomis vietomis, Saudo Arabija įdomi tuo, jog čia nėra upių. Taip, Saudo
  • Arabijoje tikrai nepavyks pasiplaukioti kanojoms, tačiau ir be jų čia galima patirti galybę įspūdžių.
  • Poliglotai, savo kalbų įgūdžius gali išbandyti Popua Naujojoje Gvinėjoje, kadangi tai šalis, kurioje kalbama daugiausiai kalbų.
  • Singapūras, valstybė, kurioje nėra ūkių, tai visiškai urbanizuota valstybė.
  • Dėl itin didelio miškų naikinimo, Haityje beveik neliko medžių, todėl nukeliavę čia, nenustebkite, jei nepamatysite nei vieno medžio.
  • Havajai, daugelį traukia savo egzotiškumu. O ar žinojote, jog havajiečių alfabetą sudaro vos 13 raidžių?
  • Suomija turi maždaug 180 tūkst. salų – minicreditos rápidos con asnef. Tai daugiausiai salų turinti valstybė. Tikriausiai ir patys suomiai nežino visų šių salų pavadinimų, o ką jau kalbėti apie turistus.

Keliavimas, tai viena populiariausių laisvalaikio leidimo formų. Neatrasta gamta, miestai, žmonės, maistas ir daugybė kitų dalykų telpą į vieną vienintelį žodį – kelionė. Kelionių yra įvairių, todėl kiekvienas gali rasti sau tinkamiausią pasirinkimą. Pasaulis toks įvairus ir stebinantis, todėl per savo gyvenimą reikia išnaudoti visas galimybes ir aplankyti kuo daugiau šalių. Juk kelionių įspūdžiai neįkainojami, o gyvename tik vieną kartą, todėl daugiau tokia galimybė nebepasikartos. Keliaukime ir džiaukimės pasauliu, pažinkime jį ir tobulėkime dvasiškai bei praturtinkime save galybe naujų ir neišdildomų įspūdžių, kurie padės įveikti depresiją, stresą, įtampą ir daugelį kitų problemų.

Braškių rūšys

Vasarą beveik kiekviename kieme, kuris turi darželį, galima rasti bent vieną braškių lysvę. Tie, kurie braškių neaugina, skanauja jas įsigytas turguje ar prekybos centre. O kartais, jomis pavaišina ir dosnūs kaimynai. Tas saldus braškių skonis tiesiog vilioja. Smagiausia, jog braškių veislių yra ne viena ir ne dvi, o kur kas daug daugiau! Ankstyvosios, vėlyvosios, vienos raudonesnės, kitos baltesnės… Tiesiog norisi jas visas suvalgyti. Tačiau kaip žinoti, kurias braškes geriausia sėti ir kurios labiausiai vertos būti pasodintos? Štai braškių veislės, kurias galima drąsiai sodinti savo darže ir mėgautis jomis.

Clery. Tai viena iš labai ankstyvųjų braškių rūšių. Ši rūšis noksta apie 23 savaites, auga vidutiniškai greitai, tad nereikia ilgai laukti, kol bus galima skanauti saldžiomis braškėmis. Šios veislės braškės užauga gan stiprios, tvirtos, būna vidutinio raudonumo, bet visiškai prisirpusi uoga būna tamsiai raudonos spalvos. Puikiai atsiskleidžia subalansuotas skonis. Tai tiesiog skonio viduriukas! Šios veislės kilmės šalis Italija.

Daroyal. Šios veislės braškės nedaug skiriasi nuo aukščiau minėtų Clery veislės braškių. Nokimo laikas panašus, maždaug 23 savaitės. Šių braškių skonis salsvas, snabblån online, sirpsta nuo raudonos iki tamsiai raudonos spalvos. Ši rūšis turi labai ilgus žiedkočius, labai tinka organinei sodininkystei. Kilmės šalis Prancūzija.

Honeoye. Ši rūšis su egzotišku pavadinimu yra labai ankstyva, tačiau augimo laikas labai lėtas. Užauga maždaug per 24-25 savaites. Uogos vidutinio dydžio, sirpsta nuo raudonos iki tamsiai raudonos spalvos, skonis šiek tiek rūgštus, tad ši braškių veislė tiems, kurie mėgta rūgštelę. Šios braškės linkusios labai tamsėti, tad prisirpusios jos panašios į supuvusias. Šioms braškėms labai patinka augti šalia viena kitos, tad uogas skinti labai lengva, nes viskas vienoje kaubūrėlyje. Kilmės šalis Jungtinės Amerikos Valstijos.

Lambada. Šios veislės pavadinimas tarsi garsus šokis. O gal paragavus šios veislės ji priverčia šokti? Lambada braškės yra ankstyvosios, auga apie 24 savaites. Ši veislė neturi daug ilgų lapkočių, auga statmenai, tad yra neatspari augalų ligai miltligei (tai liga, kuomet augalo lapai, ūgliai ir vaisiai pasidengia baltomis, rusvomis arba pilkšvomis apnašomis). Nepaisant augalo galimų ligų, braškės užauga labai sultingos ir saldžios. Jos būna vidutinio dydžio ir sirpsta ryškiai raudonos spalvos. Kilmės šalis Olandija.

Sonata. Šis braškių pavadinimas yra muzikinio kūrinio pavadinimas. Nemažai žmonių taip pat pavadinti šiuo vardu, tad jiems būtų labai smagu auginti savo vardo braškes. Šios braškės yra vidutinio ankstumo, labai stiprios, auga dirvožemyje, kuris praturtintas magniu. Ši rūšis labai jautri karščiui ir lietui, tačiau jų derlius labai gausus. Braškės užauga blizgančios, didelės, apvalios ir vidutinio tamsumo. Išlieka šviežios ilgą laiką, tačiau krūmas nesuveša. Kilmės šalis Olandija.

Polka. Braškių veislėse labai populiarūs šokių pavadinimai. Ši braškių veislė ne išimtis. Polka veislės braškės yra vėlyvosios, auga apie 24 savaites. Šios braškės auga vidutiniškai greitai, tad vaisių laukti ilgai nereikia. Uogos atsparios žiemos šalčiams, auga labai aromatingos, vidutinio dydžio ir labai blizgios. Išorė tokia pat tamsi, kaip ir vaisiaus minkštimas.

Florence. Šių braškių veislė yra labai sveika, atspari augalų ligai miltligei. Veislė yra jautri saulės spinduliams, reikalauja daug vandens. Dažnai laistant suintensyvėja skonis. Uogos auga didelės bei sultingos, tamsiai raudonos spalvos, ryškios. Noksta apie 25 savaites. Ši rūšis atspari fitoftorai C (tai pošaknio liga, kitaip vadinama maru). Šios rūšies kilmės šalis Jungtinė Karalystė.

Vitaminų nauda žmogaus organizmui

Kiekvienas metų laikas atneša vis naujų pokyčių žmogaus organizme. Dažniausiai šie pokyčiai būna neigiami: po žiemos trūksta daržovių, vitaminų, pavasarį silpnėja imunitetas. Visa tai galima pataisyti labai greitai. Vitaminai – tai maistinių medžiagų grupė, kuri yra atsakinga už normalią ląstelės veiklą ir organizmo augimą. Vitaminus mes privalome gauti iš maisto, siekiant normalaus organizmo funkcionavimo. Esant nepakankamam vitaminų kiekiui organizme, žmogus nusilpsta, pasireiškia tam tikros ligos ir negalavimai. Štai 8 pagrindiniai vitaminai, kurie yra būtini žmogaus organizmui:

  • Vitaminas A (billige lån rki ingen hindring)
  • Vitaminas B1 (dar kitaip vadinamas tiaminas)
  • Vitaminas B2 (arba riboflavinas)
  • Vitaminas B3 (arba niacinas)
  • Vitaminas B12
  • Vitaminas C
  • Vitaminas D
  • Vitaminas E

Vitamino A trūkumas pasireiškia tuomet, kai suprastėja rega tamsoje, išblykšta ir sausėja oda, sumažėja atsparumas infekcijoms. Šis vitaminas padeda formuoti ir palaikyti kaulus, minkštuosius audinius, dantis. Pagrindiniai vitamino A šaltiniai yra: kopūstai, sviestas, pomidorai, kepenėlės, jautiena, morkos, pienas ir pieno produktai.

Vitaminas B1 dalyvauja angliavandenių apykaitoje, padeda atstatyti nervų sistemą, skatina vaisingumą bei augimą. Trūkstant šio vitamino sutrinka virškinimas, dingsta apetitas, susilpnėja atmintis. Norint atstatyti šio vitamino trūkumą, reikia vartoti šiuos maisto produktus: mėsą, riešutus, kiaušinius, žirnius, grūdų sėlenas.

Vitaminas B2 būtinas norint išlaikyti sveiką odą, nagus ir plaukus. Jis padeda gydyti migreninius galvos skausmus. Vitaminas B2 yra atsakingas už raudonųjų kūnelių susidarymą. Šio vitamino šaltiniai: migdolai, grikiai, kviečiai, sūris, špinatai.

Vitaminas B3 atsakingas už sveiką odą ir darnų nervų sistemos darbą. Jis mažina blogojo cholesterolio ir didina gerojo cholesterolio kiekį kraujyje bei mažina kraujospūdį. Norint padidinti šio vitamino kiekį, rekomenduojama vartoti šiuos maisto produktus: liesą mėsą, žuvį, rupią duoną, riešutus, bulves, žiedinius ir Briuselio kopūstus.

Vitaminas B12 yra labai svarbus palaikyti medžiagų apykaitai, taip pat yra svarbus nervų sistemai, formuojantis DNR struktūrai. Trūkstant šio vitamino, pasireiškia mažakraujystė, sumažėja energingumas, padidėja nuovargis, oro trūkumas. Šiose maisto medžiagose gausu B12 vitamino: sojų piene, lån penge rentefrit, paukštienoje, jūržolėse, kiautuotuose vėžiagyviuose, kiaušiniuose.

Vitaminas C veikia kaip antioksidantas, palaiko sveikus dantis bei dantenas. Esant šio vitaminu trūkumui krinta dantys, padidėja kraujavimas, kraujo audiniai tampa trapūs. Trūkstant šio vitamino patariama vartoti šiuos produktus: juoduosius serbentus, kivius, braškes, pomidorų sultis, citrinas, apelsinus, greipfrutus, žiedinius kopūstus.

Vitaminas D naudingas odai bei sąnariams, padeda organizmui pasisavinti kalcį. Vitamino D galima gauti iš saulės spindulių. Neveltui šis vitaminas dažnai vadinamas „saulės vitaminu“. Maisto, kuriame yra vitamino D yra mažai, tačiau yra keli maisto produktai, kuriuose jo rasti galima: žuvų taukai, žuvis (skumbrė, lašiša), pieno produktai, kiaušinio trynys, grūdai.

Vitaminas E yra dar vienas antioksidantas, kuris slopina daugelio kenksmingų medžiagų, sukeliančių riziką susirgti vėžiu, poveikį. Vitaminas E mažina kraujo krešėjimą ir neleidžia susidaryti trombams. Šio vitamino gausu šiuose maisto produktuose: aliejuje, margarine, avokaduose, grikių kruopose, kukurūzuose, sojose.

Yra begalė vitaminų rūšių, tačiau daugelio savybės ir poveikiai panašūs. Vitaminai žmogaus organizmui yra labai naudingi, iki tol, kol jie neperdozuojami. Todėl vartokite vitaminus atsakingai. Su maistu visų vitaminų gauti neįmanoma, nes norint pasisavinti reikiamus vitaminų kiekius, turėtume suvalgyti didžiulius įvairių produktų kiekius, kurie praktiškai neįmanomi. Dėl šios priežasties, galima rinktis maisto papildus, tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, jog jie būtų pagaminti naudojant tik natūralias medžiagas ir neturėtų jokių sintetinių junginių.

Sveikas gyvenimo būdas

Sveikas gyvenimo būdas, tai nėra tik teisinga mityba, nors tai atlieka pakankamai svarbų vaidmenį. Sveikas gyvenimo būdas yra, tai kaip elgiamės su savo kūnu. Tai apima tokius dalykus kaip galvojimas ką valgyti ir kas patenka į mūsų organizmą. Daugelis mano, jog sveikas gyvenimo būdas yra pakankamai brangus ir sudėtingas. Išties, tai tikrai nėra brangiau ir sudėtingiau nei žmonės gyvena šiandien. Žmonės tiesiog bijo pokyčių ir nenori nieko keisti savo gyvenime. Būtent tai, sulaiko ir stabdo žmones pakeisti savo gyvenimą ir gyventi sveikai.

Pirmiausia, vienas svarbiausių dalykų, kurį reikia pakeisti norint gyventi sveikiau, tai mityba. Kiekvienas privalo valgyti daug daržovių, vaisių, liesos mėsos, grūdinių kultūrų, sveikų aliejų ir riebalų. Tiesa, daugelis griežtai teigia, jog visa tai yra per daug brangu ir vietoj to renkasi pigesnius maisto produktus, kurių energetinė vertė labai menka ir tie produktai nėra sveiki. Išleidžiant truputėlį daugiau ir įsigyjant šviežių vaisių, daržovių, liesos mėsos ir kitų produktų, palaipsniui pastebėsite, jog organizmas funkcionuoja kur kas geriau ir darote jam didžiulę paslaugą. Beje, dažnai vietiniuose turguose galima įsigyti ūkininkų užaugintų produktų, kurie dažnu atveju yra pigesni ir be abejo sveikesni, nes dažniausiai užauginti nenaudojant neleistinų preparatų. Kalbant apie mėsos produktus, juos galima įsigyti pas vietinį mėsininką. Perkant didesnius kiekius, galima gauti didesnę nuolaidą. Beje, produktai įsigyti iš žinomų asmenų, ūkininkų ar mėsininkų yra sveikesni nei tie, kuriuos galima įsigyti įprastiniuose prekybos centruose, o pasiskaičiuojant išleidžiamas sumas, galima įvertinti, jog sveiki produktai, nėra tokie brangūs kaip buvo manyta.

Kitas svarbus dalykas gyvenant sveiką gyvenimą, tai mankšta. Mankšta padeda išlaikyti tvirtą kūną ir palaikyti gerą savijautą. Kasdien, bent po valandą reikėtų sportuoti, na o jei negalite tam skirti tiek laiko, galima tuo užsiimti nors keletą kartų per savaitę. Žmonės, kurie sportuoja yra stipresni ir produktyvesni. Mankšta padeda gamintis endorfinams, kurie padeda jaustis geriau. Nemažai žmonių teigia, jog jie neranda laiko sportui, tačiau labai norint, galima įtraukti sportą net ir į įtemptčiausią dienotvarkę, tereikia teisingai susiplanuoti laiką, o treniruotė neturi būti labai intensyvi ir ilga, pakanka vos keleto pratimų. Sportas gali būti ir tiesiog pasivaikščiojimas lauke ar tokie pratimai kaip pritūpimai, tempimo pratimai, šuoliukai ir panašūs užsiėmimai, kuriuos galima atlikti tiesiog namie, taip sutaupoma pinigų, kurie būtų išleidžiami sporto klubo narystei ir žinoma laiko. Sportas gali būti smagus ir įtraukiantis, tereikia rasti tam laiko, o pasiteisinimas, jog nėra laiko apsilankyti sporto klube, visai netinkamas, kadangi namuose kuo puikiausiai galima atlikti mankštą ir daugelį sportinių pratimų.

Sveika gyvensena priklauso ir nuo kitų pasirinkimų. Jei vartojamas alkoholis ar kiti svaigalai, kūnas labai greitai į tai sureaguoja. Alkoholyje gausu kalorijų, kurios augina svorį, vadinasi, tai nėra sveikas pasirinkimas. Organizmas veikia kur kas sunkiau, kuomet vartojami svaigalai ar alkoholis, todėl nereikėtų daryti dalykų, kurie apsunkina kūną ir sumenkina geros savijautos pojūtį. Prie viso to, norint būti sveikais ir užtikrinti reikiamų vitaminų bei mineralų kiekį, rekomenduojama savo mitybą papildyti maisto papildais, jie padeda užpildyti vitaminų, kurių negauname pakankamai, spragas.

Sveikas gyvenimo būdas, tai kiekvieno pasirinkimas. Tai tikrai nėra taip sunku ir brangu, kaip dauguma teigia. Tereikia atsisakyti tam tikrų nesveikų įpročių ir pakeisti juos sveikesniais. Sveika mityba, sportas ir papildomi vitaminai bei papildai, suteiks daugiau jėgų, energijos ir geros nuotaikos. Tereikia tai išbandyti patiems.